老師我長期失眠，幾乎每天都要吃一片

      造成失眠的原因有很多，由于精神緊張，興奮煩悶，空氣污染的環(huán)境都有可能造成失眠。我建議你飲食上要以清淡為主。生活又有規(guī)律，放平心態(tài)。要勞逸結合，改變自己的不良習慣。
      

      病情分析：
      你好失眠這考慮是壓力大，緊張或是神經(jīng)衰落的情況，如果你長時間服用安眠藥的話也是有影響的
      指導意見：
      注意平時的飲食是最主要的，平日需注意攝取具有養(yǎng)心安神、促進睡眠作用的飲食，比如一些雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、豬心等日常膳食應以清淡宜消化者為主。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，藥物在精神科醫(yī)師指導下服用較為安全，建議到精神衛(wèi)生專科機構就診，睡前進行一些放松訓練緩解情緒，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對“老師我長期失眠，幾乎每天都要吃一片”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠是指患者對睡眠時間和質量不滿足，并影響日間社會功能的一種主觀體驗。
      指導意見：
      您好，失眠的干預措施，主要包括藥物治療和非藥物治療，對于急性失眠患者宜早期應用藥物治療。同時還應當輔以心理行為治療。不建議長期吃安眠藥。