我每天長期失眠怎么辦

      建議平時生活作息規(guī)律，飲食清淡，易消化，忌食辛辣刺激油膩食物，睡前可適量運動，可以泡泡腳助睡眠，口服百樂眠或辨證應用中藥口服治療，保持心情舒暢，避免情緒刺激。

      你好，一般來說，引起失眠的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進行處理，同時堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，聽聽促進睡眠的音樂可以緩解，必要時去三甲醫(yī)院的神經內科或者睡眠科檢查診治

      你好，很高興幫你解答問題，已長期失眠造成的原因只有你自己最清楚。有的是因為作息不規(guī)律造成的，有的是因為現實中的困擾解決不了造成的，還有的是因為病痛造成的。無論哪一種失眠都需要。有規(guī)律的作息，盡量不胡思亂想，體育鍛煉會促進睡眠。實在不行才服藥物
      以上是對“我每天長期失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，長期失眠，白天精神狀態(tài)不佳，這樣下去身體受不了，這是植物神經功能紊亂的癥狀。
      指導意見：
      建議口服維生素B1，谷維素，安神補腦液調理一下，另外白天多參加戶外活動，分散注意力，晚上睡前喝點牛奶，泡泡腳。