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醫(yī)生回復區(qū)
2021-03-28 07:44:07 我要投訴
你長期出現(xiàn)失眠，那就一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，掛睡眠科讓醫(yī)生找到引起失眠的原因才好對癥治療的，作為你自己平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，然后對自己做出很困的心理暗示，不要過度的緊張焦慮，更不要去過度的關(guān)注睡眠。睡前一個小時不要再洗漱，以免自己跟精神不容易入睡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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