我是一名十八歲的青少年

      根據(jù)你的描述，訓(xùn)練幅度確實非常大，要想起身，只有喝大量的咖啡，或者綠茶，西洋參都可以，疲憊的時候可以適當(dāng)飲用，每天還是要睡到8個小時是最好的，飲食上加強營養(yǎng)，多食用蛋白質(zhì)高的食物就可以補充體能。
      

      這個也有可能是緊張焦慮，那么這個壓力還是比較大的，這個還是要勞逸結(jié)合的，如果是睡不好覺的話，也可以和安神補腦液的要加強營養(yǎng)，這個還是要充足的。睡眠可能精力更旺盛
      

      病情分析：
      您好，您的情況是屬于每天的學(xué)習(xí)任務(wù)太大，導(dǎo)致的疲憊的情況
      指導(dǎo)意見：
      確是不建議你喝茶或者是咖啡來緩解疲勞的，因為這樣沒用您的根本原因是學(xué)習(xí)的時間太長，壓力太大，應(yīng)該要減負，這才是最好的方案
      
      以上是對“我是一名十八歲的青少年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，很高興為您解答問題，身體是最重要的，建議適當(dāng)休息
      指導(dǎo)意見：
      單純的用茶和咖啡去提神，短時間可能有效，但長此以往，會造成失眠健忘神經(jīng)衰弱等情況
      

      病情分析：
      你好，最有效的提神藥或茶就是飽飽的睡一覺必能緩解疲勞，不建議使用藥物
      指導(dǎo)意見：
      你好，最有效的提神藥或茶就是飽飽的睡一覺必能緩解疲勞，不建議使用藥物。