最近總是玩手機(jī)玩到23

      您好這位朋友。根據(jù)您的病情描述，您的這種情況可能是失眠癥可能由于過度勞累精神緊張等引起的，建議您平時(shí)保持身心愉悅，睡前泡泡腳，如果持續(xù)天數(shù)多建議您去正規(guī)神經(jīng)內(nèi)科咨詢一下可以口服一些促進(jìn)睡眠的藥物，祝您健康
      

      病情分析：
      你好，對于正常人體來說，最佳入眠時(shí)間，應(yīng)該在晚間十點(diǎn)半左右。
      指導(dǎo)意見：
      你玩手機(jī)到11點(diǎn)半，已經(jīng)錯(cuò)過了最佳入眠時(shí)間，大腦處于興奮狀態(tài)，建議你睡前熱水泡腳，喝杯純奶，聽點(diǎn)輕音樂，有利于入眠。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，否則的話有可能導(dǎo)致某些疾病，比如慢性結(jié)膜炎。
      
      以上是對“最近總是玩手機(jī)玩到23”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)還是盡量別玩手機(jī)之類玩得太晚才好的。注意9-10點(diǎn)喝杯溫牛奶
      指導(dǎo)意見：
      有利睡眠。然后睡前盡量少接觸手機(jī)?？梢钥纯摧p松一些的書，聽聽輕松的音樂幫助睡眠。早睡早起養(yǎng)成好的習(xí)慣才行。