大半夜睡不著覺怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      你好，導(dǎo)致失眠的因素有很多，比如生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱，興奮，精神壓力過大等等。如果經(jīng)常這樣的話，有可能是神經(jīng)衰弱。建議睡前可以聽一些舒緩的音樂或者吃點谷維素，幫助快速入眠。
      

      你半夜睡不著覺平時工作壓力大，像這種情況多數(shù)是因為，壓力過大。情緒不好等原因引起來的失眠。像這種情況最好能去，精神衛(wèi)生中心就醫(yī)。適當(dāng)?shù)淖鲂睦碇委煟徑饽愕膲毫?。如果失眠比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)某砸恍椭叩乃幬铩?br />      

      你好，壓力過大就像一個杯子蓄滿水，需要減壓為主.?，F(xiàn)在如果工作還在進(jìn)行，下班后來一些酣暢淋漓的運動，比如跑步減壓。等工作結(jié)束后好好休一個假
      
      以上是對“大半夜睡不著覺怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這是壓力大，思慮過度導(dǎo)致的失眠，不知還有沒有其它的癥狀和不適。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，排除壓力。如失眠較重可以服棗仁安神膠囊和睡前服佐匹克隆片治療。
      

      你好，失眠多數(shù)是心里壓力過大造成的,失眠者的精神調(diào)養(yǎng)也是十分重要的,
      指導(dǎo)意見：平日應(yīng)注意保持心胸豁達(dá),避免煩惱,焦慮,還要注意勞逸結(jié)合.心情好了,睡眠自然也就會好的.必要時可服用安神補(bǔ)腦液或者谷維素進(jìn)行調(diào)理