失眠的治療方法有哪些？

      失眠應(yīng)該多放松一些心情，保持良好樂(lè)觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動(dòng)和鍛煉，保持足夠的睡眠，同時(shí)應(yīng)該多放松一些心情，可以選擇安神藥物來(lái)治療，比如安神補(bǔ)腦液。

      通過(guò)你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，考慮適用于平時(shí)過(guò)度緊張，焦慮，思慮過(guò)多引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，避免過(guò)度緊張，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。

      你好，失眠考慮是生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、難過(guò)、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多導(dǎo)致，患者要放松壓力，可以進(jìn)行體育鍛煉，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等，可以改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力，睡眠的時(shí)候要找一個(gè)安靜舒適的有利于休息的環(huán)境。同時(shí)也可以服用一些藥物調(diào)理。如安神補(bǔ)腦液，腦心舒口服液等都是可以的。
      以上是對(duì)“失眠的治療方法有哪些？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來(lái)上海這些大城市也可以。更不要抽煙和飲用咖啡、濃茶、酒之類帶有刺激性的東西，最好能洗個(gè)熱水澡或用溫?zé)崴菽_，摩擦腳心。因此，睡覺(jué)的過(guò)程中，你需要想的是天方夜譚，回歸你的孩童時(shí)期，天南地北都可以想，經(jīng)驗(yàn)證明養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。臥室里光線要柔和、溫度不易過(guò)高。

      （1）治療時(shí)應(yīng)配合醫(yī)生針對(duì)性地選擇心理治療，不要無(wú)端的緊張和憂慮情緒，使自已沉湎于消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭，大聲地把它說(shuō)出來(lái)，或?qū)懴聛?lái)，這就是“疏泄”,將有助于你擺脫困擾。除雜念，意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個(gè)目標(biāo)，當(dāng)眼皮困乏時(shí)，抑制過(guò)程則漸漸地彌散，使其漸入夢(mèng)境。
      （2）對(duì)頑固性的失眠癥，可采用“凝視入睡”法。入睡時(shí)，一定要排除雜念意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個(gè)目標(biāo)，當(dāng)眼皮困乏時(shí)，抑制過(guò)程中漸漸地彌散，使其漸入夢(mèng)境。
      （3）病人自已要改變社會(huì)、家庭、自卑的行為方式，重建心理平衡的整體措施，運(yùn)用行為療法糾正不良的生活行為，做到睡前不吸煙、不喝酒、不飲濃茶、咖啡等刺激性的東西。
      （4）思想上保持恬靜，入睡前不談?wù)撘子谂d奮與憂傷、憤怒的話題。
      （5）適當(dāng)參加一些勞動(dòng)、體育煅練，注意生活規(guī)律，按時(shí)休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      （6）亦可應(yīng)用氣功靜默療法等，使自已抑制與興奮過(guò)程逐漸趨于協(xié)調(diào)，達(dá)到入睡的目的。