晚上很難入睡怎么辦

      病情分析：
      您好，您的情況晚上入睡難的情況需要應用阿普唑侖或艾司唑侖。您的情況也需要白天有氧運動一小時，晚上睡覺時采取松弛療法。收縮肌肉和放松肌肉交替進行，可以放松，進入夢鄉(xiāng)。
      指導意見：
      建議您，需要生活有規(guī)律。平時可以加強有氧運動。加強營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素，以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。
      

      病情分析：
      引起的原因很多，一般是功能性的，與心理因素，勞累，壓力大等因素有關(guān)的，這個可以引起腦部神經(jīng)傳單或者腦部血流異常出現(xiàn)失眠多夢，煩躁易怒等
      指導意見：
      建議您首先要放松心情，可以用點谷維素，健腦補腎丸試試，也可以考慮中醫(yī)針灸，多運動
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。長期失眠會影響身體健康。保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下用藥治療。
      
      以上是對“晚上很難入睡怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，請問你平時是不是比較操心或者是考慮事情比較多呢？一般情況下，晚上失眠，那么白天肯定是沒有精神的也許你的生物鐘已經(jīng)打亂，所以你要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，晚上睡覺之前盡量的不要考慮事情。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，最近睡眠狀態(tài)不是很好，是不是最近工作生活壓力比較大。
      指導意見：
      建議不要焦慮緊張，放松心情。白天在工作之余，適當?shù)綉敉膺M行鍛煉，晚上睡眠之前不吃辛辣，有刺激性的食品，不喝濃茶，可以喝一杯熱牛奶，聽一聽舒緩的音樂，用熱水泡腳，對你的睡眠都是有幫助的。
      

      你好，通過你的描述感覺你是不是有什么壓力導致的情緒出問題了，一般是情緒不好會出現(xiàn)失眠多夢，你可以通過多參加戶外運動放松自己，注意勞逸結(jié)合調(diào)整心態(tài)，可以去看看心理醫(yī)生吃一些安神助眠的藥物
      

      你好，根據(jù)你的描述，失眠最常見的原因就是在睡覺前或者躺下的時候心理還在想著事情，想這一條是經(jīng)歷，想明天要干什么！所以最好在睡前把腦子放空！還有就是有心事也會失眠，如果實在調(diào)節(jié)不過來，那就口服促進睡眠的藥物吧！
      
      以上是對“晚上很難入睡怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。