如何治療長(zhǎng)期失眠？

      你好朋友，還有什么癥狀嗎？如果有失眠多夢(mèng)焦慮，可以查查甲狀腺功能看看，查查心電圖心臟彩超檢查?？纯瓷窠?jīng)內(nèi)科醫(yī)生，可以中西醫(yī)結(jié)合對(duì)癥治療。吃百樂(lè)眠膠囊治療，或者吃舒肝解郁膠囊治療。

      你好，根據(jù)你所描述的情況，應(yīng)考慮是否由平時(shí)工作生活壓力大及精神過(guò)度緊張所引起的失眠。建議平時(shí)多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)。睡前喝一杯純牛奶，或者聽(tīng)一段輕音樂(lè)，都有助于睡眠。

      你好，失眠是不容易治療的，但是治療失眠最關(guān)鍵的就是自己的心態(tài)，晚上睡覺(jué)即便是失眠也不要煩躁，可以起來(lái)走走，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，再去睡覺(jué)，白天要多運(yùn)動(dòng)，不要白天睡覺(jué)，現(xiàn)在可以口服一些安眠類的藥物治療
      以上是對(duì)“如何治療長(zhǎng)期失眠？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      男性34歲，咨詢?nèi)绾沃委熼L(zhǎng)期失眠？您好，看到您的描述，長(zhǎng)期失眠，一般都和心情壓抑、工作緊張有一定的關(guān)系，建議平時(shí)最好放松心情，可以適當(dāng)?shù)呐懿藉憻?，?huì)有一定的幫助。同時(shí)口服點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，效果會(huì)是不錯(cuò)。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，長(zhǎng)期的失眠有時(shí)單純的物理的療法是效果不確切的，一般是需要藥物的治療的，需要用苯二氮卓類的藥物，如艾司唑侖等，可以睡前吃一些小米粥等

      一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。
      二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。
      三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。
      四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。