如何治療長期失眠好呢

      病情分析：
      您好，你的這種情況來看，主要是因?yàn)榇嬖谝欢ǖ纳窠?jīng)衰弱或者壓力過大造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要多想一些開心的事情，盡量轉(zhuǎn)移一下注意力，睡覺前，可以用熱水泡腳，緩解一下疲勞。如果嚴(yán)重的話，最好是去醫(yī)院做一下細(xì)致檢查。祝您健康！
      

      如果你是因?yàn)樽罱眢w有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會自動緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請參照以下的方案：
      預(yù)防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時間。按時起床按時睡覺。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運(yùn)動，但是不要在睡前兩小時進(jìn)行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺前不要過多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)?？磿r間，第七，對于失眠者來說，白天盡量不睡覺。第八，保持開朗樂觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過以上處理，仍然效果不好，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預(yù)了。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好！
      根據(jù)你說的情況，應(yīng)是腎陰不足引起的，陰虛則陽亢。
      建議你采用中醫(yī)辨證施治的方法治療。
      根據(jù)中醫(yī)學(xué)急則指標(biāo)、緩則治本的治療原則，先服用歸脾丸益氣健脾，養(yǎng)血安神，然后再服用六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎治療。
      
      以上是對“如何治療長期失眠好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，長期失眠，應(yīng)該與你的工作壓力大，情緒緊張。心理負(fù)擔(dān)重有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你要適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，合理調(diào)節(jié)工作量。晚上不要熬夜，要想睡眠質(zhì)量好，一定要加強(qiáng)體育鍛煉。建議你可以睡覺前喝一杯熱牛奶，加干桂圓6-8粒。還可以去超市買蓮米煮粥或者是熬銀耳湯喝。鎮(zhèn)靜安神，效果非常好，還沒有副作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，由于想問題太多了，給自己太大的壓力而無法入睡。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)保持輕松愉快的心情，調(diào)理好自己的心態(tài)，聽些溫和的音樂，可以用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。有助于睡眠。
      

      導(dǎo)致失眠的原因主要在于身體患有某種疾病，精神壓力大，睡眠環(huán)境不適等等。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)遭遇失眠困擾的時候，應(yīng)該盡快就醫(yī)。及時到醫(yī)院接受診治很重要，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要忽視失眠帶來的危害。平時要合理安排好作息時間。