其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-03-31 08:56:52 我要投訴
長期的失眠一定要找到引起失眠的原因，所以你需要去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)情況來對癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，最關(guān)鍵還是你自己不要過度的關(guān)注，睡眠不要緊張，焦慮，思慮過多，多培養(yǎng)些興趣愛好，白天多做一些戶外活動，晚餐以后先洗漱，用熱水泡泡腳。睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
