健康咨詢描述: 前幾年還是個帥小伙,本人比較懶,肥胖讓我一點自信都沒有,想買減肥藥怕有副作用!想減肥,主要想瘦臉,瘦臉!瘦啤酒肚!我要減肥?。。?!
指導意見:
你好,快步走與科學飲食計劃:早上吃的營養(yǎng)點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走。快走這個運動能比較有效地消耗熱量,快步走,姿勢要矯正好,先是腳跟著地,然后腳掌充分落地,上身挺直,腰腹收緊,達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話,兩臂就大幅度地擺動起來吧,每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的癥狀,一般情況下不建議盲目服用藥物
指導意見:
建議及時前往醫(yī)院進行檢查,以明確是否存在內(nèi)分泌紊亂等異常,平時可以注意調(diào)整飲食習慣,加強體育鍛煉。
您好,根據(jù)您的敘述,你有著強烈的減肥欲望,建議您采取科學減重方法,調(diào)理飲食和加強運動。不要亂用減肥產(chǎn)品,以免影響身體健康。
以上是對“前幾年還是個帥小伙,本人比較懶”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
減肥你是不想用藥,那你就需要通過控制飲食,增加運動量來達到減肥的目的。
指導意見:
每天嚴格控制飲食,適當增加運動量,如果你連運動也不想運動,那你就只能到醫(yī)院去做手術(shù)抽脂了。
病情分析:
您這種情況主要是因為平時缺乏鍛煉,經(jīng)常沒有運動引起的脂肪堆積的情況,服用減肥藥副作用是比較大的。
指導意見:
如果想達到減肥的目的平時注意多運動,不要暴飲暴食,三餐要規(guī)律,平時少吃熱量高的東西,早晚多跑步消耗熱量就可以達到減肥的目的。
病情分析:
你好,懶是人生最大缺點,相反勤奮是人生最大優(yōu)點,而且減肥需要運動。
指導意見:
所以建議你積極培養(yǎng)自己勤奮的性格,堅持鍛煉身體,然后適當控制飲食慢慢你就會收到好的效果。
病情分析:
你好,肥胖的問題一般與飲食過量,缺乏運動,遺傳等原因有關(guān)系
指導意見:
建議,飲食要定時定量,尤其晚餐早吃少吃,避免吃油膩食物,每天堅持鍛煉半小時以上,做仰臥起坐對減腹部脂肪比較好
以上是對“前幾年還是個帥小伙,本人比較懶”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的情況,減肥藥一般都有副作用,而且容易反彈。
指導意見:
建議減肥最好的方法是控制飲食,多做運動,可以去健身房健身減肥,一定要堅持,為了自身形象。
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