便秘（長(zhǎng)期比較頑固本人比較肥胖）
健康咨詢描述： 便秘很嚴(yán)重怎么辦??？本人比較肥胖！. （喝水不少蔬菜吃的也不少試過(guò)香蕉還有酵素還吃過(guò)日本的便秘丸都沒(méi)有什么用。）在家大概2～3天一次在學(xué)校就4～5天一次。而且就便便細(xì)小.求問(wèn)??？
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病情分析：
你好，解決便秘多數(shù)情況下是通過(guò)飲食和改變不良生活習(xí)慣等方式來(lái)達(dá)到目的。便秘患者水果可以適當(dāng)多吃但盡量不要吃香蕉。短期內(nèi)可以每天排便時(shí)使用開(kāi)塞露納肛刺激排便，也可以口服乳果糖口服液來(lái)進(jìn)行。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
日常生活中飲食上一日三餐規(guī)律進(jìn)食，適當(dāng)增加蔬菜水果等粗纖維飲食攝入。要養(yǎng)成每天相對(duì)固定的時(shí)間無(wú)論有無(wú)便意均去廁所排便的習(xí)慣，要一直堅(jiān)持下去。
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你好，便秘的患者要適量運(yùn)動(dòng)、可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。多食粗糧、蔬菜、水果等，多選用潤(rùn)腸通便的食物。如蜂蜜、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄?？梢皂槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，另外，還可以借助一些藥物來(lái)緩解癥狀。
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便秘書(shū)多種因素影響呢，建議您調(diào)整好自己的情緒，要保持情緒舒暢，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)控制好自己的體重，飲食方面多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要注意適當(dāng)?shù)娘嬎?，多吃一些?rùn)腸通便的食物，必要的情況下可以到醫(yī)院的消化科就診。
以上是對(duì)“便秘（長(zhǎng)期比較頑固本人比較肥胖）”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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