長期肥胖，減不下來，感覺一上樓梯就出汗

      女性16歲，咨詢減肥相關(guān)問題。您好，看了您的描述，您這種情況建議最好適量節(jié)食，堅(jiān)持長期跑步，鍛煉效果不錯(cuò)，您還是由于鍛煉較少導(dǎo)致的。

      建立生活規(guī)律，保證每天作息有規(guī)律。同時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣，讓身體靈活抵抗力強(qiáng)，愛運(yùn)動(dòng)身體好，抵抗力強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣完全可以從現(xiàn)在培養(yǎng)起來，從點(diǎn)滴做起，將運(yùn)動(dòng)滲透到生活的細(xì)節(jié)中。另外飲食也要注意合理葷素搭配，避免油炸，燒烤食品，飲白開水，限制合成飲料，希望對(duì)您有幫助

      你好，根據(jù)你的描述的情況，你這不是虛，而是痰濕過盛引起來的，所以我建議一是加強(qiáng)鍛煉，二是精簡飲食，三是不要?jiǎng)诶郏钪饕氖菧p肥！
      以上是對(duì)“長期肥胖，減不下來，感覺一上樓梯就出汗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥I最好的是運(yùn)動(dòng)。最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，當(dāng)身體過于肥胖的時(shí)候，出現(xiàn)上樓梯出現(xiàn)呼吸困難屬于正常情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議您要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，不要吃高膽固醇高脂肪的食物，特別是動(dòng)物內(nèi)臟肥肉，不要吃夜宵。建議每天慢跑快走半小時(shí)到一小時(shí)左右，貴在于堅(jiān)持。千萬不要吃減肥藥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，減肥主要是靠增加運(yùn)動(dòng)量，減少飲食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，您的情況主要就是減少飲食，平時(shí)不要吃一些零食，尤其是晚餐，盡量少吃。適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，要堅(jiān)持不懈。只要是堅(jiān)持不懈就會(huì)有療效。