上半身很瘦，小腿很粗

男 | 16歲 2017-12-27 23:12:27 3人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：上半身很瘦，小腿很粗，肌肉很硬，甚至超過了大腿，又不敢做運動因為這樣會讓腿更硬，我想找個快速簡單不需要藥物的瘦小腿肌肉的方法

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2017-12-27 23:39:39 我要投訴

你好，首先你才16歲，正值青春發(fā)育期，目前體型還沒有定型。不必太過在乎您的體型。目前我建議你要多吃些蔬菜水果以及肉類，奶類，高營養(yǎng)食物。增加體育鍛煉，為日后的身體打好良好的基礎(chǔ)。

馬續(xù)威哈爾濱市第六醫(yī)院主任護師擅長: 擅長艾滋病、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹、高低危HP 幫助網(wǎng)友：17682稱贊：14

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2017-12-27 23:41:38 我要投訴

瘦腿方法1.腿并攏，2.左腿向前弓步，3.左腳提腳后跟抬起4：腳跟抬起，5：雙手交叉伸直抬高6站立。7：坐在墊子上，上身挺直，兩腿伸直，吸氣抬左腿與地面成45度角，呼氣雙手抓住左腳，自然呼吸。反向亦然。這個動作很簡單但效果明顯，在做時要注意一定要挺直腰背部

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2017-12-27 23:28:15 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述存在小腿粗壯的情況，如果只要不是過于粗壯，就是正常生理發(fā)育引起來的
      指導(dǎo)意見：
      建議如果身體沒有其他毛病的話，可以通過按摩放松平時減少站立。進行小腿的減肥

      以上是對“上半身很瘦，小腿很粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！