治療焦慮的最好方法是啥

      像你所描述的這種情況，建議你最好能去當(dāng)?shù)乜匆幌戮裥睦砜频拈T診，讓精神心理科的醫(yī)生，幫你做一下心理疏導(dǎo)，如果通過(guò)心理疏導(dǎo)效果不好，那么可能需要口服適當(dāng)?shù)目菇箲]藥物治療。
      

      病情分析：
      焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭(zhēng)及生存適應(yīng)的過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的基本人類情緒，焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應(yīng)激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調(diào)動(dòng)身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應(yīng)速度和警覺(jué)性。只有具備某些病理性特征同時(shí)對(duì)正常的社會(huì)功能造成影響時(shí)，才成為病理性焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      廣泛性焦慮起病緩慢，病程多遷延，長(zhǎng)期隨訪41%～50%的病例痊愈好轉(zhuǎn)。驚恐障礙患者大約有30%～40%癥狀消失，約50%的患者有輕度癥狀，10%～20%有明顯的癥狀，預(yù)后欠佳。
      

      病情分析：
      你好，從你這些癥狀來(lái)看，那也是一種焦慮的表現(xiàn)，但是你這個(gè)年紀(jì)應(yīng)該還是一種焦慮狀態(tài)，嗯，可能跟青春期叛逆期這些都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況呢？暫時(shí)還不需要藥物治療，先調(diào)理一下心態(tài)，可以看一下心理醫(yī)生，平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，把你的這個(gè)生活目標(biāo)能放在你的學(xué)習(xí)上。
      
      以上是對(duì)“治療焦慮的最好方法是啥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好平時(shí)多補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)和鎂離子，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的穩(wěn)定，還要補(bǔ)充足量的維生素，b族，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)，平時(shí)多去室外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素d3的產(chǎn)生，促進(jìn)鈣吸收，可以穩(wěn)定神經(jīng)修復(fù)。
      

      焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn),其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起,或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：做一些放松的動(dòng)作.可以上下轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，并配合深呼吸。舉肩時(shí)吸氣，松肩時(shí)呼氣，動(dòng)作要舒緩，不要太快，如此反復(fù)數(shù)回。這是我在自我感覺(jué)情緒繃得很緊時(shí)常用以緩解自我方松的方法。 另外還可以運(yùn)用音樂(lè)來(lái)調(diào)解情緒，我那時(shí)就是常常在網(wǎng)上選一些自己喜歡的音樂(lè)聽(tīng)，慢慢聽(tīng)著心境也就平和起來(lái)了。有時(shí)聽(tīng)著聽(tīng)著就睡了，還減少了失眠的發(fā)生。 多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉蘋果，胡蘿卜等。一般焦慮癥都有失眠的癥狀，為了減輕睡眠前的焦慮導(dǎo)致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以幫助睡眠。