一個星期前開始，晚上睡眠質(zhì)量不是很好

      病情分析：
      你好，您這樣的表現(xiàn)，是有一些失眠了，晚上沒睡好，白天會有不舒服的。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在可以吃點安神補(bǔ)腦液試試，同時，自己做好調(diào)節(jié)，多參與集體活動和體育鍛煉，注意生活規(guī)律
      

      你好，根據(jù)你所說的情況來看，睡眠不好的話，可能是因為精神壓力過大。建議你每天的話堅持鍛煉身體，睡前不要劇烈運(yùn)動，然后可以聽一些舒緩的音樂，睡前泡腳或者喝一杯牛奶，牛奶有安神的作用。
      

      你好，失眠的治療方法包括：1、藥物治療：是治療失眠最常見的方法，包括安定類藥物、改善大腦供血類藥物、中藥等；2、建立規(guī)律的生物鐘：應(yīng)規(guī)律作息，糾正不良生活習(xí)慣。
      
      以上是對“一個星期前開始，晚上睡眠質(zhì)量不是很好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的，建議口服安神補(bǔ)腦液，棗仁安神膠囊。
      指導(dǎo)意見：
      平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，注意勞逸結(jié)合，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。
      

      你好，考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素和健腦補(bǔ)腎丸來調(diào)理，平時注意多運(yùn)動、睡前用熱水泡泡腳
      

      你好！請問女你最近有沒有疲勞受涼怕冷畏寒感冒？有沒有經(jīng)常熬夜？平時工作生活壓力大不大？作息時間規(guī)律有沒有規(guī)律？白天有沒有疲勞過度？