有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 一到晚上就睡不著

一到晚上就睡不著

女 | 26歲 2017-12-04 10:31:44 4人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述: 我身體一直都還不錯,也是吃嘛嘛香,可是不知道從什么時候開始,我的食欲大減,晚上睡覺也是睡不好,總是很難進入睡眠,睡眠的時間大大縮短,整個人的精神也是變得非常的差,我該怎么辦?

想得到怎樣的幫助:一到晚上就睡不著

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

賈海龍
賈海龍 淄博市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 原發(fā)性高血壓,冠心病,心力衰竭,心律失常,中風(fēng) 幫助網(wǎng)友:32585稱贊:17
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2017-12-04 14:14:40 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,你的描述已經(jīng)看到,建議應(yīng)該注意緩解心理的壓力,注意增加運動,再就是使用點中成藥養(yǎng)心安神,同時使用解郁安神顆粒進行鎮(zhèn)靜催眠進行治療的。
      

常秀紅
常秀紅 朝陽縣羊山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主管護師 擅長: 擅長冠心病,風(fēng)濕性心臟病,高血病等。 幫助網(wǎng)友:13059稱贊:3
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2017-12-04 14:10:24

      病情分析:
      你好,根據(jù)你提供的信息,考慮到可能是由于壓力太大引起的神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見:
      建議你可以口服安神補腦液,適當(dāng)減輕壓力,放松心情,睡前不要喝咖啡濃茶等飲品,喝一杯熱的牛奶,用熱水泡腳緩解疲勞,有助于睡眠。
      

何顯才
何顯才 日照現(xiàn)代泌尿?qū)?漆t(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 前列腺炎,皮膚性病,男性不育,包莖,陰莖背神經(jīng)阻斷 幫助網(wǎng)友:81744稱贊:936
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2017-12-04 14:24:24

      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你的描述、考慮為、失眠、是心腎不交、夜間不能入睡、白天工作沒有精神。1、去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進一步檢查。2、口服:白籽養(yǎng)心丸、酸棗仁顆粒、補腦汁
      
      以上是對“一到晚上就睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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zsdoc806219746o 其他 幫助網(wǎng)友:130
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2017-12-04 10:31:54 我要投訴

      心理分析:你好,睡眠障礙為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。造成失眠的因素很多,睡眠不好就是睡不著,晚上睡得少,大腦得不到休息,就會引起夢,就會影響到你的記憶力和注意力。平時多食用蓮子、棗、食醋、糖水、牛奶、水果、面包、小米、鮮藕、葵花籽、萵筍等,達到安神、平撫情緒的作用。
      心理指導(dǎo):建議您平日里加強鍛煉,放松心情,將不良緒定期釋放,晚上上床后聽音樂,全身做放松,隨音樂忘掉一切,最好睡前不要吃能引起興奮的食物,喝點牛奶能有助睡眠。如感覺情況無改善或加重,應(yīng)盡快于當(dāng)?shù)貙?漆t(yī)院進行面診或?qū)で笥匈Y質(zhì)的心理咨詢機構(gòu)進行治療。
      

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