一到晚上就害怕睡不著

      病情分析：
      失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運(yùn)動(dòng)，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下。
      醫(yī)生詢問：
      

      病情分析：
      您好，看得出來您對(duì)自己的睡眠情況非常在意，睡眠狀態(tài)的規(guī)律性兩天睡不著一天睡得著讓您苦惱煩心。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠情況直接關(guān)系一個(gè)人的學(xué)習(xí)生活，您目前因?yàn)樘谝馑咚钥赡軓?qiáng)化了睡眠的規(guī)律性，建議放松心態(tài)，順其自然，睡則安之，睡不著就讀書。
      

      病情分析：
      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大，或是受一些恐怖影視片或者書籍的影響，一到晚上就睡不著,然后循環(huán)往復(fù)，給你的生活帶來了不良的情緒困擾。
      指導(dǎo)意見：
      在生活中，希望你養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，睡不著覺時(shí)可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。希望你對(duì)自己充滿信心，每天保持愉快心情，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，健康快樂的生活學(xué)習(xí)。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“一到晚上就害怕睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，對(duì)于這種癥狀的話最好還是可以用具有安神作用藥物比較合適。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況的話，一般可以服用安神補(bǔ)腦液或者酸棗仁顆粒等具有安神作用藥物比較合適。