我是一名實(shí)習(xí)生，有白班和夜班

      其實(shí)這種情況主要是不適應(yīng)引起的。如果是白天睡覺的話，我建議你可以，下午的時(shí)候起來活動(dòng)一下，然后，晚上再進(jìn)行睡眠，不然的話很容易出現(xiàn)半夜蘇醒。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這個(gè)情況屬于正常的。剛開始工作，倒夜班，需要很長時(shí)間才能夠適應(yīng)的。
      指導(dǎo)意見：
      一定要注意安全，白天充分休息。平時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃的新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，我感覺好像是生物鐘有些紊亂了。要靠你自己試著調(diào)整過來唄。
      指導(dǎo)意見：
      夜班的時(shí)候第二天不休息嗎？休息的時(shí)候你就正常休息。以后盡量晚上晚點(diǎn)睡?？纯磿?，和朋友聊聊天兒啊，等等吧。慢慢的你就會(huì)適應(yīng)啦，剛倒夜班基本上都是這樣。
      
      以上是對(duì)“我是一名實(shí)習(xí)生，有白班和夜班”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所說的病情情況，你的睡眠時(shí)間這個(gè)年齡階段還算可以，中午可以適當(dāng)休息一會(huì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，下班以后不要過早的睡覺，可以參加一些活動(dòng)，看看電視聽聽音樂，睡前泡泡腳，喝杯牛奶再睡覺。保證睡眠質(zhì)量。