星期天去健身房跑完步回來(lái)

      你好，仔細(xì)研讀了你的病史，根據(jù)你描述的病情資料初步分析，注意上下樓膝關(guān)節(jié)的變化。最好穿運(yùn)動(dòng)短褲運(yùn)動(dòng)，如果癥狀不緩解，建議行磁共振檢查。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，應(yīng)該問(wèn)題不大的，請(qǐng)不要擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜，清淡飲食，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，要是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，一開始運(yùn)動(dòng)不能時(shí)間太長(zhǎng)強(qiáng)度太大
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多注意休息，保持衛(wèi)生，保持生活規(guī)律，不要吃生冷的刺激性的食物，注意腹部保暖
      
      以上是對(duì)“星期天去健身房跑完步回來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位朋友，從你描述的癥狀來(lái)看，應(yīng)該是過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)處的熱敷，慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)的，以后在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要提前做好熱身運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來(lái)看還是劇烈運(yùn)動(dòng)所致的損傷，建議休息觀察。
      指導(dǎo)意見：
      建議你再跑步前需要做熱身訓(xùn)練，不要長(zhǎng)時(shí)間跑步，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷比較大。注意休息，避免著涼受寒，如果癥狀沒(méi)有緩解，可以到醫(yī)院檢查一下。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮是運(yùn)動(dòng)后造成韌帶關(guān)節(jié)的輕微損傷。建議不要長(zhǎng)時(shí)間站立，過(guò)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的情況，建議你每天進(jìn)行按摩熱敷，注意保暖不要著涼，注意休息不要過(guò)度勞累，保證睡眠質(zhì)量，放松心情保持心情愉快。