我想減肥有沒有什么好的方法

      指導(dǎo)意見：
      您好，肥胖癥與遺傳因素、飲食習(xí)慣等有關(guān)。健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，三餐規(guī)律飲食，少吃高熱量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分飽。合理運(yùn)動。醫(yī)學(xué)減肥包括抑制食欲、減少吸收藥物，中醫(yī)方劑及針灸理療、吸脂術(shù)及胃腸道短路手術(shù)等等。
      

      病情分析：
      吃東西多，特別是夜間吃宵夜的話，就會引起肥胖的改變的。
      指導(dǎo)意見：
      主要還是需要飲食控制，減少吃油膩的食物，還有是加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉來改善體型控制肥胖。
      

      病情分析：
      減肥的最好的辦法是控制飲食，積極的參加體育鍛煉。你自己都知道自己最近吃的好多。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以應(yīng)用荷葉，荷梗泡茶喝，這個(gè)配方效果還是相當(dāng)不錯的，另外平時(shí)飲食一定要清淡一些，不能吃油膩的煎炸的東西。
      
      以上是對“我想減肥有沒有什么好的方法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，減肥的方式有很多的，建議您節(jié)食，多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，不要熬夜，飲食清淡，多食蔬菜水果，少食辛辣刺激油膩食物，蝦蟹。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。