減肥首先要注意控制飲食,飲食應(yīng)該以清淡的為主,不能吃過于油膩高熱量的食物,例如減肥期間不建議吃米飯面食,可以吃五谷雜糧,另外要注意適當(dāng)?shù)难a充優(yōu)質(zhì)蛋白,可以吃雞蛋,并不會增胖,還要注意增加體育鍛煉。
瘦身減肥是需要毅力的,肯定是不會建議吃減肥藥的,因為減肥藥,一般情況下都是對身體不好的,可以通過減十來達(dá)到減肥,比如每天只吃黃瓜和雞蛋代替三餐,堅持7天超過下午3點,不吃任何東西,少吃正餐。
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