肚子大。想減肥！有沒有好的方法

      減肥是一個慢性的過程，沒有特別快的辦法，首先你要增加你的運動量，其次，要調(diào)整你的日常飲食，減少卡路里的攝入，多吃一些新鮮的食物或和蔬菜，可以有效的促進你的代謝，幫助減肥
      

      病情分析：
      有些人互比比較厚，脂肪比較多，這個跟家族遺傳也是有關(guān)系的，還有跟你平時的工作性質(zhì)，長期從事坐姿的方式也有關(guān)。
      指導意見：
      建議，如果想把腹部脂肪減掉，應該去專業(yè)的減肥機構(gòu)，有專門的訓練項目和他的工具可以針對性的訓練而達到減肥，平時還要注意適當運動，注意盡量飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      肚子大，是因為吃的食物過多，運動量過少，皮下堆積的脂肪過多，沒有快速減肥的好方法。
      指導意見：
      那就先少吃點食物，慢慢適應每次都吃八分飽即可，然后增加運動量，條件允許的話建議去健身房進行正規(guī)的健身指導。
      
      以上是對“肚子大。想減肥！有沒有好的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！