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醫(yī)生回復區(qū)
2019-09-24 05:28:35 我要投訴
你好，首先應該控制飲食，平時每餐可以多吃蔬菜，肉類蛋白以雞肉和魚肉為主，含有非常豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠補充新陳代謝所需要的營養(yǎng)。還要適當?shù)倪M行運動，比如慢跑或者室內(nèi)瑜伽，都能夠幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。通過節(jié)制飲食和適當運動，就能夠消耗多余的脂肪，加速新陳代謝。
2019-09-24 02:44:48 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的描述，全身都很胖，想減肥，需要飲食多樣化，忌暴飲暴食，忌油膩，聯(lián)系跑步或者瑜伽。
指導意見：
建議：飲食多樣化，忌碳酸飲料，忌零食，飯吃八分飽，參加瑜伽，或者跑步，或者健身房健身，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
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