我該怎么做，才能讓大腿瘦下來

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這個年齡，大腿粗也是肌肉發(fā)達的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      可以通過適當?shù)穆苓\動，來減輕腿部的脂肪含量，這么小的年齡只有適當?shù)倪\動也不能控制飲食
      

      病情分析：
      你好，這種情況如果是大腿脂肪比較多，可以通過鍛煉來減少局部的脂肪，可以使大腿瘦下來
      指導(dǎo)意見：
      如果大腿都是肌肉，可以通過鍛煉小腿的肌肉，讓小腿肌肉發(fā)達，而使小腿增粗，這樣就比較勻稱了
      

      馬步操
      兩腿張開，雙腳間的步幅稍大于肩寬，上身挺直，收腹挺胸，兩肩放下，雙手叉腰。左右膝蓋向兩側(cè)彎下，臀部垂直下沉半蹲，大腿與小腿成90度。保持大小腿與上身的姿勢與平衡，兩腳踮起，腳跟離地5秒，重復(fù)5次。
      狂蹬空中自行車
      這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦！
      按摩大腿
      雙手交替分別沿內(nèi)側(cè)及外側(cè)，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重復(fù)此動作30次。雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重復(fù)此動作30次。雙手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重復(fù)此動作30次，直到大腿感到酸痛。
      
      以上是對“我該怎么做，才能讓大腿瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！