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劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-07 11:59:43 我要投訴
瘦大腿首先要控制飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，同時也要適當?shù)倪M行一些有氧運動，如跑步，瑜伽，游泳等，也可以按摩大腿，促進血液循環(huán)。
2021-07-07 09:32:39 我要投訴
首先應該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜和高營養(yǎng)低熱量食物，然后就是增強鍛煉，建議每天進行30分鐘及以上的游泳鍛煉，比如說跳繩快走慢跑，爬山等等，鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，這樣的話，就會比較好的塑造大腿和小腿線條。
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