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最近突然出現(xiàn)不好入睡
女 | 24歲 2017-11-10 17:13:58
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 最近突然出現(xiàn)不好入睡，很情緒好，沒什么事就老是哭覺得委屈，惡心是什么原因
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2017-11-10 17:14:24 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，你這種情況考慮下會不會是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，也有可能是工作或者生活壓力大導(dǎo)致的指導(dǎo)意見：平時可以多做點運動，一些休閑項目，減輕壓力，用靈芝煲湯，可以改善睡眠
睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情希望對你有幫助
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