最近幾天不好入睡不好入睡

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況屬于焦慮癥伴發(fā)的失眠。像這種情況是需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)的，在醫(yī)生的指導(dǎo)下系統(tǒng)的服用抗焦慮的藥焦慮癥好了，以后失眠自然的會(huì)改善，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，多做些戶外活動(dòng)。學(xué)會(huì)緩解宣泄負(fù)面的情緒。多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，一定要找一些事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      您好！進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì)，這是克服焦慮心理的最佳方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：焦慮者可把某個(gè)害怕的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景，以后面對(duì)它不再焦慮。祝您早日康復(fù)，身體健康快樂(lè)！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問(wèn)題~有焦慮癥。正在服用抗精神類藥物（阿普唑侖），請(qǐng)問(wèn)這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然。吃阿普唑侖不會(huì)上癮，但有副作用，注意休息，定期復(fù)診，增減藥量，換藥或停藥都必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
      以上是對(duì)“最近幾天不好入睡不好入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！