。我身高160 體重69

      你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，不要通過左旋肉堿來減肥，對身體危害比較大，費(fèi)用就比較高，身高160厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，要慢慢的減下來。
      

      身高160厘米，體重55公斤左右比較合適，超重肥胖，不建議使用減肥藥，建議低碳水化合物及低脂肪食物，合理運(yùn)動，減重，因?yàn)樗幬锿Ｋ幒髸磸?，或者出現(xiàn)副作用
      

      病情分析：
      你好，不好意思不懂你吃的是什么。但是建議不要去吃那些所謂的減肥藥為好。據(jù)我了解。
      指導(dǎo)意見：
      暫時還沒有真正能夠很好達(dá)到效果的減肥藥（尤其副作用不大的）。那些所謂說吃了就減肥的保健品之類都是騙人的。減肥請正確運(yùn)動。運(yùn)動前可以配合左旋肉堿幫助減肥。加上飲食總熱量控制好才有利。
      
      以上是對“。我身高160 體重69”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      暫時還沒有真正能夠很好達(dá)到效果的減肥藥（尤其副作用不大的）。那些所謂說吃了就減肥的保健品之類都是騙人的。減肥請正確運(yùn)動。運(yùn)動前可以配合左旋肉堿幫助減肥。加上飲食總熱量控制好才有利。
      

      病情分析：
      你好，這個東西我不知道。但是建議你是不要去相信那些什么減肥藥或者什么代餐之類比較好。不通過主動運(yùn)動提高基礎(chǔ)代謝和控制好飲食總熱量飲食結(jié)構(gòu)的方法達(dá)到的減肥目的。很多就會影響健康?；蛘咭院蠓磸椄鼌柡Φ摹?br />      指導(dǎo)意見：
      減肥注意是要養(yǎng)成好的運(yùn)動習(xí)慣為好。剛開始不要求你很辛苦的運(yùn)動。但是需要堅(jiān)持持續(xù)的運(yùn)動。逐漸學(xué)習(xí)。最好是以健身為主。飲食總熱量控制好要求一開始先秤量計(jì)算。熟悉習(xí)慣了就可以大概估計(jì)。要健康的減肥不要求快。左旋肉堿實(shí)際上研究并沒有明顯的對減肥的幫助。意義不大?？捎每刹挥?。