無(wú)論白天還是晚上總是很難入睡
男 | 20歲 懸賞10個(gè)健康幣
2017-10-26 17:48:22
1人回復(fù)
來(lái)自泉州市
健康咨詢描述： 無(wú)論白天還是晚上總是很難入睡，經(jīng)常會(huì)有明明感覺(jué)很困卻睡不著的情況，睡得也不踏實(shí)，容易醒
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2022-11-02 22:18:36 我要投訴
病情分析：
你好，你的情況考慮屬于植物神經(jīng)功能紊亂?？梢钥诜{(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。比如谷維素片，腦心舒口服液等。注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣。
指導(dǎo)意見：
禁煙酒，少吃辛辣的，少吃刺激性的食物，保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規(guī)律。如果方便每天早晨可以鍛煉半小時(shí)，可以慢跑。入睡困難，我告訴你一個(gè)方法。晚上十點(diǎn)鐘就要休息，躺到床上，閉上眼睛，反復(fù)數(shù)一二，同時(shí)想著一二的形狀，一般堅(jiān)持20多分鐘左右都可以。
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