我今年11歲，82斤

      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況的話，你82斤的話要看你有多高，才知道你是不是超重了，建議你說(shuō)的這個(gè)情況的話，現(xiàn)在才11歲，不建議你刻意去減肥，但是你可以不要去吃那些垃圾食品，合理的安排飲食運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，注意一定不要錯(cuò)誤的減肥如節(jié)食，這樣還容易影響身高發(fā)育的。別得不償失了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意減肥是要控制下飲食。每天吃的東西總熱量要控制好。其次是飲食結(jié)構(gòu)要合理。第三要堅(jiān)持睡眠要充足。第四要鍛煉。學(xué)習(xí)健身為好。有氧的話可以游泳、跑步、橢圓機(jī)之類。不能單純走路這樣輕松的活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述想要健康減肥，最好的方式就是合理運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上：少吃肉類、甜食、零食、以及油炸性食物，合理分配膳食。運(yùn)動(dòng)上：每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，早晚各自進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，達(dá)到消耗體內(nèi)熱量的作用。按摩上：運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡加以按摩，同時(shí)配合使用波顏婷美體霜效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對(duì)“我今年11歲，82斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！