我今年剛好11歲，但是我97斤

      病情分析：
      目前的這種情況本身就是正常的生長發(fā)育表現(xiàn)，這種情況需要通過飲食和運動方面控制，促進身體重新塑形。
      指導(dǎo)意見：
      可以每天練習(xí)一個小時的瑜伽鍛煉，通過這方面的練習(xí)進行肌肉拉伸，同時可以規(guī)范飲食，三餐定量，控制晚餐的進食量，控制甜食，控制零食。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一項比較漫長的過程，需要控制飲食，堅持運動，才可以達到很好的效果的。
      指導(dǎo)意見：
      甜的油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，經(jīng)常進行慢跑等鍛煉，減肥是漫長的過程，必須堅持才會有很好的效果。