就是這兩天夜班回來(lái)就是睡不著有時(shí)晚上都睡不著有時(shí)甚

      心理認(rèn)知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，催眠曲，適時(shí)的睡前放松運(yùn)動(dòng)，更益于睡眠。想象自己在一個(gè)熟悉的放松的場(chǎng)景里，認(rèn)識(shí)失眠與正常睡眠的影響。
      

      病情分析：
      考慮可能是，因?yàn)樯弦拱嘀蟪霈F(xiàn)了晝夜生物鐘的顛倒，或者有失眠的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議睡覺(jué)前可以泡澡泡腳，喝一杯熱牛奶或者紅葡萄酒，給自己營(yíng)造一個(gè)安靜黑暗舒適的入睡環(huán)境，傍晚5到8點(diǎn)可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，都可以幫助改善夜間睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的敘述，如果最近工作生活的壓力過(guò)大，可能會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)多些運(yùn)動(dòng)，多和身邊同學(xué)朋友親人溝通，這樣能夠有效減緩心理壓力。調(diào)節(jié)睡眠，可以考慮口服安神補(bǔ)腦液或者谷維素。
      
      以上是對(duì)“就是這兩天夜班回來(lái)就是睡不著有時(shí)晚上都睡不著有時(shí)甚”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況和你的職業(yè)習(xí)慣刺激有很大的關(guān)系，建議平時(shí)晚班后最好及時(shí)休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，及時(shí)關(guān)機(jī)，可以吃點(diǎn)牛奶，安神補(bǔ)腦液等改善睡眠，逐步養(yǎng)成習(xí)慣。
      

      可能是上夜班，生活作息的改變，生物鐘紊亂，讓你感覺(jué)有些不適應(yīng)，引起的失眠。希望你放松心情，合理的調(diào)整自己的生活作息，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以輔助心理咨詢(xún)治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。多考慮是經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致黑白時(shí)間顛倒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量的合理安排作息，盡量調(diào)整睡眠時(shí)間。平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，適當(dāng)補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，如黑芝麻核桃，黑豆，紅棗枸杞，白山藥。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況有可能發(fā)生上了夜班白天睡覺(jué)沒(méi)有倒過(guò)來(lái)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意休息睡前可以喝一杯牛奶聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者看看書(shū)保持心情愉快
      
      以上是對(duì)“就是這兩天夜班回來(lái)就是睡不著有時(shí)晚上都睡不著有時(shí)甚”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這兩天加班有點(diǎn)太晚了，違背了你一直遵循的生育鐘。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你以后規(guī)律性作息，如果還是睡不著的話(huà)，可以去正規(guī)中醫(yī)院找一個(gè)臨床經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生開(kāi)中藥調(diào)理調(diào)理