我今年十三，每天十一點(diǎn)睡

      指導(dǎo)意見：
      目前的情況是屬于青春期，睡得太晚了，不利于身高的發(fā)育，早上可以這個(gè)時(shí)候起來，但是晚上建議還是早一些休息，另外就是平時(shí)可以多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)這樣有助于身體健康和身高的發(fā)育
      

      病情分析：
      你好，這情況影響身體發(fā)育的，最好注意早睡早起等，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      這情況建議養(yǎng)成健康合理的飲食習(xí)慣，控制主食的攝入量，每天多吃水果蔬菜之類的，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，可以跑步跳舞等。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)上述情況下，一般最好是盡可能的早點(diǎn)休息，一般需要在11點(diǎn)之前做休息，
      指導(dǎo)意見：
      再就是如果經(jīng)常熬夜的情況下，最好是多吃一些富含維生素的食物做補(bǔ)充，以及多吃一些新鮮蔬菜和水果做補(bǔ)充！
      
      以上是對“我今年十三，每天十一點(diǎn)睡”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您目前的情況睡覺睡得比較晚，建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      多吃一些健康的水果蔬菜，少熬夜，多休息，有時(shí)間的話也要做運(yùn)動(dòng)，這樣對身體才有好處