減肥指運用藥物,飲食、運動、中醫(yī)經絡,心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象,設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為,即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型,以此為基礎,合理修正導致肥胖的行動。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標為減少熱量,健康指標為保護基礎代謝,持續(xù)指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品,請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。采納科學的正確的減肥方式,警惕對于假設階段、未經證明的減肥觀念。
病情分析:
可以飲食和運動相結合減肥,能夠減少熱量攝入,并且不容易反彈,有利于身體健康。
指導意見:
建議多飲水,多吃蔬菜水果,少吃油膩食物和甜食,增加體育鍛煉,有利于促進減肥。
病情分析:
你好,減肥最好的方法就是平時少食多餐多運動鍛煉的。
指導意見:
建議注意低脂低鹽飲食,不吃高脂肪油膩食物,可以做操,跳舞或是跑步等鍛煉減肥的
以上是對“身高160㎝,體重120斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體,同時控制一下飲食。
指導意見:
只有多運動才能消耗多余的脂肪,不運動是減不了肥的,飲食吃七分飽就可以了。
病情分析:
減肥要控制飲食、多運動、堅定信念、循序漸進一定會減肥成功。
指導意見:
要飲食清淡,不要吃高脂肪、高蛋白、高糖食物,多吃水果和蔬菜,多做下肢運動,會減肥成功的。
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