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我14歲,身高160,體重有120斤

女 | 14歲 2017-07-17 12:51:11 3人回復 來自畢節(jié)市

健康咨詢描述: 我14歲,身高160,體重有120斤,請問要怎么瘦啊

醫(yī)生回復區(qū)

李穎
李穎 泰安八十八醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病及其各種并發(fā)癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體 幫助網友:14609
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2020-07-22 13:16:07 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況分析,你的年齡正處在青春發(fā)育期,建議采用科學安全的方式減肥。在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,不要吃膨化食品,多吃新鮮的蔬菜和水果,少食多餐。在適量控制飲食的情況下,保證營養(yǎng)均衡。每天堅持體育運動鍛煉,通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式,如果長期堅持就會有整體瘦身的效果,同時有助于身體健康發(fā)育。
      

白廣紅
白廣紅 平陰縣孝直鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主管護師 擅長: 內科常見疾病,高血壓,糖尿病,心血管病等。 幫助網友:12811稱贊:10
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2017-07-17 13:06:18 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你所說的情況,你的體重和身高相對來說只是稍微胖點,不需要減肥。
      指導意見:
      建議你,你現(xiàn)在正在長身體的時候,需要注意增加營養(yǎng)及保證充足的睡眠,有助于生長發(fā)育的需要。平時注意多參加一些體育運動鍛煉,每天堅持,增強自己身體的抵抗力。飲食在滿足機體需要的同時,可以適當控制,多吃蔬菜及水果。
      

韓壽松
韓壽松 陽谷縣七級中心衛(wèi)生院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,冠心病,高血壓,頭痛,眩暈,腦動脈硬化,腦 幫助網友:2375稱贊:13
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2017-07-17 13:16:54 我要投訴

      病情分析:
      體重和遺傳后天因素都有很大關系,平時飲食要注意,保持清淡飲食,盡量不要高熱量食物比如糖,脂肪等食物
      指導意見:
      生活規(guī)律,每天多運動,比如跑步就很好,每天三公里就可以得到,要有持之以恒的決心
      
      以上是對“我14歲,身高160,體重有120斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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