我想要減肥，要怎么吃
女 | 19歲 2017-10-06 15:07:49
1人回復(fù)
來(lái)自大連市
健康咨詢(xún)描述： 我想要減肥，要怎么吃，都吃什么啊，碳水化合物多的食物要多吃么？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 20:32:11 我要投訴
飲食如何減肥是需要控制的，控制不吃一些不健康的食物，比如快餐，火鍋，蛋糕類(lèi)的食物。不要暴飲暴食。
主要因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)導(dǎo)致肥胖，不健康的飲食不止會(huì)導(dǎo)致肥胖也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)疾病。所以減肥需要健康飲食。
建議一日三餐定時(shí)定量食用，杜絕一切垃圾食品，飲料，零食都是不可以吃的。這個(gè)時(shí)候需要強(qiáng)大的毅力，一旦體重下降，更不可以吃，因?yàn)楹苋菀追磸?，多吃谷物?lèi)食物，富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶，雞蛋，水果蔬菜，魚(yú)類(lèi)牛肉都是可以的。
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