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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-24 20:32:11 我要投訴
飲食如何減肥是需要控制的，控制不吃一些不健康的食物，比如快餐，火鍋，蛋糕類的食物。不要暴飲暴食。
主要因為暴飲暴食會導致肥胖，不健康的飲食不止會導致肥胖也會導致出現(xiàn)疾病。所以減肥需要健康飲食。
建議一日三餐定時定量食用，杜絕一切垃圾食品，飲料，零食都是不可以吃的。這個時候需要強大的毅力，一旦體重下降，更不可以吃，因為很容易反彈，多吃谷物類食物，富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶，雞蛋，水果蔬菜，魚類牛肉都是可以的。
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