馬上要中考了，我想要減肥

      你好，建議先把精力放在學(xué)習(xí)上，沒有必要過多的分心。最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，少油少鹽，每周堅(jiān)持3-5次半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果最好。
      

      病情分析：
      您好，目前處于中考前期，學(xué)習(xí)壓力，節(jié)奏都是比較快的時(shí)候，建議此時(shí)還是以補(bǔ)充營養(yǎng)為主。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白比如蝦，魚肉，牛肉的攝入。減少油膩食物的攝入，多吃蔬菜水果。一切以保證學(xué)習(xí)的能量供給為標(biāo)準(zhǔn)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你敘述的這種情況來看，控制一定的主食攝入量，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你這種情況，每餐主食吃七分飽，多吃些蔬菜和水果，可適當(dāng)跑步，跳繩燃燒脂肪。
      
      以上是對“馬上要中考了，我想要減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在目前不要考慮減肥的事情，因?yàn)橹刂兄貫橹锌迹梢缘戎锌贾笤倏紤]進(jìn)行飲食及運(yùn)動(dòng)等方面起到減肥效果
      指導(dǎo)意見：
      建議，目前也不建議過多節(jié)食，需要注意飲食均衡多樣性，可以注意在學(xué)習(xí)疲勞后適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)鍛煉
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。我覺得學(xué)習(xí)比減肥更重要。要注意好好學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要放松心態(tài)。把主要精力都用在學(xué)習(xí)中去。其實(shí)美不美不在外表。你真要考上好大學(xué)，大伙都看著你美。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所說的情況，你馬上要中考，暫時(shí)沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以中考以后再減肥。多吃含纖維素，多的時(shí)候，如粗糧，蔬菜水果，不要吃高脂肪，高糖，高鹽食物。每天運(yùn)動(dòng)鍛煉一小時(shí)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你馬上要參加中考了，你想減肥，建議你現(xiàn)在不要減肥，
      指導(dǎo)意見：
      建議你吃飯清淡，高蛋白飲食，少油膩，多吃水果蔬菜，這樣不至于因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張而出現(xiàn)腦的營養(yǎng)不足，多運(yùn)動(dòng)，控制體重
      
      以上是對“馬上要中考了，我想要減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！