我145斤。主要臀大肚子大

      病情分析：
      減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      一般對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的這個情況來分析，19歲的年齡，男孩子。體重145斤。這個一般來說體重不算太胖。
      指導(dǎo)意見：
      你好！減肥的第一要素是，節(jié)食，多運動。俗稱是管住嘴，邁開腿。多吃水果以及蔬菜。晚上不要熬夜，飲食要均衡。早餐，午餐要吃飽吃好,晚餐少吃或者不吃多運動。
      

      病情分析：
      不知道您現(xiàn)在具體的身高是多少，平時飲食生活習慣怎么樣？有沒有不愛運動的習慣？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的目前具體情況，建議堅持做體育運動鍛煉，平時少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的
      
      以上是對“我145斤。主要臀大肚子大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的最佳方法就是通過平時加強身體鍛煉，少吃油膩的。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面要控制好，不要養(yǎng)成暴飲暴食的習慣，晚上不要吃太多了，主要是運動。
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是多運動鍛煉身體，不運動是減不了肥的
      指導(dǎo)意見：
      建議還是每天堅持一定的運動量才能減肥成功，同時控制一下飲食，吃七分飽就可以了。
      

      病情分析：
      得改變現(xiàn)在的生活節(jié)律，不能吃熱量太高的食物，比如漢堡什么的，還有油炸食品。
      指導(dǎo)意見：
      建議多運動，比如每天堅持跑上一個小時，而且還要管住嘴，不能喝啤酒，不能吃油膩食物，飲食清淡。
      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運動時間盡量保證在一個小時以上。而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法?？梢宰鲆幌缕桨逯魏脱雠P起坐
      
      以上是對“我145斤。主要臀大肚子大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，一般多是有脂肪攝入過多，長期久坐等影響形成，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況可以通過跑步，快走等鍛煉方式來改善一下，效果比較明顯，每日堅持一段時間鍛煉，可以起到明顯減少多余脂肪效果，