減大肚子我的肚子特別大

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述減肥路上沒有捷徑可走。
      指導(dǎo)意見：
      只有少吃多運(yùn)動多鍛煉才能健康減肥，不要相信保健品，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，不要以為吃完飯就去散步會消耗脂肪，那樣只會導(dǎo)致胃下垂，使腸胃消化功能變?nèi)?，反而會造成肥胖?br />      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！
      

      病情分析：
      首先，吃飯后立馬休息，或者是久坐，不愛運(yùn)動等時(shí)間長了，就會造成腹部脂肪的堆積，所以想要瘦肚子，首先改善以上因素。
      指導(dǎo)意見：
      瘦肚子：最好的辦法還是仰臥起坐，每次做50-100個(gè)，20-30個(gè)為1組，最少要做5組，具體的要看個(gè)人情況?？梢赃m當(dāng)增加點(diǎn)重量，手拿個(gè)啞鈴或鐵餅什么的，放在腦后，效果更好。2：俯臥撐也可以瘦肚子。記住健身的時(shí)候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個(gè)左右，至少分5組，具體看自己情況而定。
      
      以上是對“減大肚子我的肚子特別大”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！