身高1.72米，體重180斤，大肚子，怎么減大肚子

      體重180斤大肚子，想要減掉大肚子，首先要從日常飲食中進(jìn)行調(diào)理，飲食一定要注意，早晨吃飽中午吃好晚餐，盡量不要吃主食，多吃一些蔬菜水果，不要吃高膽固醇，高脂肪，高熱量的食物，要每天堅(jiān)持鍛煉合理的運(yùn)動(dòng)，來控制體重。

      現(xiàn)在有什么癥狀嗎？腹部不舒服嗎？腹部脹大,大都是飲食習(xí)慣造成的脂肪堆積,可以去門診做個(gè)腹部彩超看看，沒有什么問題的話，平時(shí)注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激過于油膩的東西，不要喝酒，多鍛煉

      你好，首先要控制體重，吃飯七分飽，晚飯以蔬菜和水果為主，少吃或不吃主食，不吃零食，晚上7點(diǎn)后就不要在吃東西了，低脂、低糖飲食，規(guī)律生活，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。體重下降了，肚子也就小了。
      以上是對(duì)“身高1.72米，體重180斤，大肚子，怎么減大肚子”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，首先要從飲食上改變，多吃新鮮的蔬菜及水果，不要吃過多高脂肪高熱量的食物，每餐七分飽，戒酒，其次要加強(qiáng)體育鍛煉，可以做仰臥起坐，慢跑等運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      要好的，體重呢，要通過整體的有氧運(yùn)動(dòng)，加上無氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減重，每天呢，快走或者慢跑1萬(wàn)步左右，然后呢做一些仰臥起坐，平板支撐，這是減輕腹部的皮質(zhì)的定期能監(jiān)測(cè)體重和測(cè)量腰圍。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)呢飲食一定要注意低脂低糖，飲食避免吃一些購(gòu)之類的食物，然后呢咖啡濃茶都要少吃。夏天了，海鮮，火鍋燒烤，這些也要注意，少吃少喝酒，避免尿酸增高引起痛風(fēng)，姐中了要循序漸進(jìn)，一一個(gè)月拿四五斤左右，逐步的慢慢逐步的減輕體重，腹部的脂肪自然也就下去了，整體情況就會(huì)改善，祝您生活愉快。