健康咨詢描述: 我男肥胖,15歲128斤,想減肥,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有什么好方法,身高165左右,正在讀技校
根據(jù)你描述的情況分析,減肥沒(méi)有任何的捷徑,最好的辦法就是運(yùn)動(dòng),在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,少食多餐,多吃新鮮的蔬菜和水果,通過(guò)跑步跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式,如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果,同時(shí)運(yùn)動(dòng)減肥,有助于身體的健康發(fā)育。
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,需要安全健康減肥,要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情,要堅(jiān)持。
要是做俯臥撐或者仰臥起坐的話,每天要多少個(gè)
您好,這樣的是無(wú)氧運(yùn)動(dòng),要想減脂肪,還需要有氧運(yùn)動(dòng)。
病情分析:
這是要注意是屬于看身高的,如果身高在175以上,還是不需要,
指導(dǎo)意見(jiàn):
一般情況下建議看醫(yī)生指導(dǎo)堅(jiān)持鍛煉,你165還是可以繼續(xù)克制飲食,再堅(jiān)持鍛煉。
以上是對(duì)“我男肥胖,15歲128斤”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
每天要做多少個(gè)仰臥起坐或俯臥撐
你好,這個(gè)情況一般建議繼續(xù)觀察,基本還是根據(jù)自己的要求的。
病情分析:
按照你所說(shuō)的情況考慮最好選擇運(yùn)動(dòng)減肥,可以減肥,也可以促進(jìn)身體的發(fā)育
指導(dǎo)意見(jiàn):
上述情況建議每天運(yùn)動(dòng)鍛煉一小時(shí)以上,飲食上少吃油膩食物,多吃蔬菜水果,堅(jiān)持下去即可
病情分析:
你好,具體想減肥的話需要通過(guò),飲食以及運(yùn)動(dòng)的配合的方式
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),最好局部運(yùn)動(dòng)加全身運(yùn)動(dòng),配合,每天控制飲食的量
病情分析:
根據(jù)你的年齡,你目前十五歲,正是第二個(gè)發(fā)育的高峰,所以還是需要注意飲食的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你一日三餐要合理,目前可以考慮運(yùn)動(dòng)減肥,把握一個(gè)量,但需要堅(jiān)持下來(lái),這個(gè)辦法比較適合你。
病情分析:
男性患者,15歲,一般來(lái)說(shuō)男性身高165,128斤,不算胖,不過(guò)若是體脂率高,那么需要運(yùn)動(dòng)鍛煉。
指導(dǎo)意見(jiàn):
根據(jù)患者的情況,男性本來(lái)骨架比較重,這個(gè)體重不算重,減肥倒沒(méi)有必要,建議患者多運(yùn)動(dòng),如打籃球,游泳,練練肌肉,促進(jìn)長(zhǎng)高。
以上是對(duì)“我男肥胖,15歲128斤”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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