肥胖，28歲，200斤

      你好，如果你想減肥的話，一定要有毅力，一定要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，同時(shí)那在飲食方面一定要控制一下，尤其是晚飯，一定要少吃，或者是不吃
      

      病情分析：
      你好，你咨詢的事，男性，1米8，200斤，如何減肥？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的身高體重，屬于肥胖。減肥的訣竅就六個(gè)字。管住嘴，邁開腿。合理營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，判斷一個(gè)人胖瘦是，根據(jù)體質(zhì)指數(shù)。正常身材體質(zhì)指數(shù)為17.5-23.9。體質(zhì)指數(shù)≥24屬于超重?！?8為肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您體質(zhì)指數(shù)為30，屬于肥胖了。減肥主要是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)和合理飲食相結(jié)合，才能達(dá)到目的。每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，每周至少運(yùn)動(dòng)五天。飲食上避免進(jìn)食動(dòng)物脂肪，多食富含纖維素和維生素食物。每餐八分飽，不吃宵夜。
      
      以上是對(duì)“肥胖，28歲，200斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖的發(fā)生和平常進(jìn)食過(guò)多、活動(dòng)量少等因素有關(guān)，對(duì)于肥胖需要進(jìn)行減肥處理的，否則隨著時(shí)間的推移會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病及一些內(nèi)分泌代謝性疾病的發(fā)生的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥目前沒(méi)有什么好辦法，主要是通過(guò)控制飲食及配合進(jìn)行體育鍛煉來(lái)進(jìn)行處理，平常在生活上需要少量多餐進(jìn)食，每頓飯吃七八成飽就可以的，同時(shí)需要保持大便通暢，不要吃零食，特別是膨化食品這個(gè)是絕對(duì)不能吃的，同時(shí)需要多飲水，保證每天飲水量最少需要2000毫升，還需要配合進(jìn)行體育鍛煉，一般每周最少需要鍛煉五天，每天最少需要鍛煉兩小時(shí)，否則會(huì)影響減肥效果