就是有時(shí)候晚上老是睡不著

      你好，其實(shí)作息有一定的規(guī)律最好，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，積極參加鍛煉。建議你，晚上，在十點(diǎn)鐘之前入睡，不能拖得太久，否則的話，雖然有時(shí)早上上課不受影響，但是你的身體狀況免疫力還是會(huì)下降。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，晚上睡眠不好，聽課質(zhì)量不夠高。
      指導(dǎo)意見：
      首先不能熬夜，因?yàn)榇竽X必須在充足的睡眠狀態(tài)中得到修復(fù)，從而記憶力理解力才能好，要養(yǎng)成定時(shí)睡覺定時(shí)起床的好習(xí)慣，休息好才能學(xué)習(xí)好從而達(dá)到事半功倍的效果。
      

      可以用催眠的方法，調(diào)整您現(xiàn)在的作息時(shí)間。能很好的調(diào)節(jié)您的生物鐘。白天上課時(shí)，處于一個(gè)精神飽滿，專注力很強(qiáng)的狀態(tài)。祝您學(xué)習(xí)進(jìn)步。！
      
      以上是對“就是有時(shí)候晚上老是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好這位同學(xué)，你所說的這種情況，晚上經(jīng)常失眠，白天上課睡覺，有時(shí)越晚睡反而早上更有精神，這明顯是你的生物鐘紊亂了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你所說的，建議你逐漸調(diào)整睡眠時(shí)間，放松精神，不要給自己過大的思想壓力，有時(shí)越在意，越適得其反，心情放松，人的精力總是有限的，你可以通過睡前運(yùn)動(dòng)改善你以前睡前精力充沛的毛病。