太胖了，想減肥，。跑步的時(shí)候沒有別人快

      因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了體質(zhì)肥胖，想要進(jìn)行減肥，在臨床治療過程中首先控制飲食的收入量，但要保證正常人體的營養(yǎng)供應(yīng)，通過調(diào)整匹配功能，以及配合增加體育鍛煉的方法，進(jìn)行脂肪消耗。
      

      不想運(yùn)動想減肥是不科學(xué)的，只有適當(dāng)控制飲食，同時(shí)增強(qiáng)體能訓(xùn)練，使吸收的能量小于消耗的能量才能起到降脂減肥的效果。希望你還是要控制飲食，晚飯后出去活動散步，這樣才能逐漸減肥。若你實(shí)在不想活動，可以做針灸、按摩減肥。
      

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物。
      指導(dǎo)意見：
      還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運(yùn)動。晚上多吃點(diǎn)水果，香蕉不要多吃，它蠕動腸胃的，幫助消化的。吃的過多會引起肥胖的。
      
      以上是對“太胖了，想減肥，。跑步的時(shí)候沒有別人快”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興為您提供解答肥胖是個(gè)日積月累形成的過程，所以減肥不可過急
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以通過平時(shí)注意飲食習(xí)慣合理適量運(yùn)動保證鍛煉不可著急慢慢堅(jiān)持下去
      

      病情分析：
      您好想要減肥如果不想運(yùn)動可以選擇用生姜去皮后切成薄片，然后把幾片生姜和紅茶一起沖泡飲用。
      指導(dǎo)意見：
      紅茶泡生姜能減肥的原因很簡單，加速胃動力，快速消耗脂肪，平時(shí)多吃水果蔬菜，少吃油膩的食物，并且在平時(shí)也要加強(qiáng)運(yùn)動。
      

      病情分析：
      要想減肥的話，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等。
      指導(dǎo)意見：
      在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果，祝您健康！
      

      病情分析：
      您好，對于您的狀況描述自身生理性肥胖問題，這個(gè)情況不要焦慮緊張，減肥也并不是朝夕就可以的，需要您有一個(gè)堅(jiān)持的過程，平時(shí)的運(yùn)動就可以，不要過于加量。
      指導(dǎo)意見：
      主要是飲食注意控制，不要暴飲暴食，七分飽就可以，細(xì)嚼慢咽，規(guī)律飲食，不要中途過于零食之類，避免過于油炸飲食，不要辛辣刺激性影響，“管住嘴，邁開腿”就好。
      
      以上是對“太胖了，想減肥，。跑步的時(shí)候沒有別人快”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！