肚子上有小肚腩和很多最肉應(yīng)該吃什么才可以有效的減掉

      病情分析：
      控制體重需要用健康科學(xué)的方法，否則既會(huì)損害身體健康，又容易
      指導(dǎo)意見：
      反彈，建議你可以每頓飯七八分飽，每天保證一定的活動(dòng)量，清淡飲食，多喝水，
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，腹部脂肪堆積，可以通過合理控制飲食和鍛煉來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)額控制飲食，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，避免一直坐著，可以通過做瑜伽或腹部按摩，俯臥撐仰臥起坐來減腹部脂肪堆積。
      

      病情分析：
      肚子上有很多贅肉，小肚腩。導(dǎo)致這種情況的原因攝入的膳食能量多余基礎(chǔ)代謝，而且久坐運(yùn)動(dòng)量不足。
      指導(dǎo)意見：
      所以減掉多余的贅肉，需要控制膳食能量攝入，二是要運(yùn)動(dòng)消耗掉多余的脂肪，才可以減肥，而不是靠吃什么就能夠減掉多余的脂肪的。所以管住嘴，邁開腿才是關(guān)鍵。
      
      以上是對(duì)“肚子上有小肚腩和很多最肉應(yīng)該吃什么才可以有效的減掉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)上述情況描述，可通過運(yùn)動(dòng)減肥，合理飲食方能改變上述情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐是最佳的鍛煉模式，同時(shí)飲食上需要控制，均衡飲食，祝好！