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2022-07-28 07:01:51 我要投訴
小肚囊主要是脂肪堆積的問(wèn)題，想要減掉首先應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，避免高脂肪，高熱量食物的攝入，多吃新鮮的水果和蔬菜，平時(shí)可以做一些跑步游泳等全身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的燃燒，也可以做一些局部的運(yùn)動(dòng)，比如平板支撐，俯臥撐，仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈等。
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