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15歲初中剛畢業(yè)身高167體重55kg上身瘦但由于

女 | 15歲 2017-07-22 08:28:14 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述： 15歲初中剛畢業(yè)身高167體重55kg上身瘦但由于初中三年側(cè)重學(xué)習(xí)整天坐著一吃飽就會(huì)坐著學(xué)習(xí)導(dǎo)致脂肪堆積在腿上像瘦手臂下也有一點(diǎn)脂肪肩寬38腰圍68吃飽飯后70大腿圍53小腿圍35臀圍90大腿小腿脂肪松垮但中考體育訓(xùn)練過(guò)后又有點(diǎn)肌肉想在暑假受到100斤以下有什么健康得好方法嗎不打針不吃藥上了高中還想持續(xù)瘦下去但時(shí)間卻很少大部分時(shí)間都是學(xué)習(xí)的怎么辦呢

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:13:16 我要投訴

      病情分析：
      不要暴飲暴食，不要偏食挑食，三餐定時(shí)定量，飲食規(guī)律和清淡，每天吃到12種食材
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以

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