晚上睡不著，一玩就玩到一兩點(diǎn)

      病情分析：
      你好,失眠是由于植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時(shí)要有規(guī)律飲食.
      指導(dǎo)意見：
      可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,平時(shí)飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，晚上睡不著，玩到夜里一兩點(diǎn)，睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是生物鐘紊亂，要逐漸調(diào)節(jié)過來。白天盡量不要睡覺，晚上十點(diǎn)左右睡覺，如果睡不好可以先服用安神的中藥，把睡眠調(diào)整過來。